өтгөн хаталт нь

Энэ нь гэдэсний зуршил удаан эсвэл хурдан бол ямар зүрх сэтгэл нь хангалттай биш юм бол гэж нэрлэх нь бий
ямар нэг шалтгаанаар өөрчилсөн.

шинж тэмдэг

Та ердийнхөөсөө илүү удаан гэдэсний мөчлөг нь таагүй сэтгэгдэл төрүүлэх эсвэл та өнгөлөг мэдэрч байгаа бол та угаалгын өрөөнд явж байсан ч гэсэн.
Өтгөн хатуу юм бол та гэдэсний хөдөлгөөн дээр Хошногны амсарт орчим өвдөлт мэдрэх, эсвэл та хүнд мэдэрч байвал,
бага хэвлий дэх таагүй.
Энэ нь spastic хаталтын бүрдэнэ нь жижиг, нимгэн зүрх сэтгэл гарч ирж байна, болон atonic түгжрээ бий
Учир нь зөв гэдэсний хөдөлгөөн хийж байна гэсэн.

бага идэж улмаас Өтгөн хаталт нь(Энэ нь жин менежмент залуу эмэгтэйчүүдэд гарч, хүүхэд, өндөр настан)
Буруу гэдэсний зуршил
стресс
Шингэн болон laxative нь хэт ихээр ашиглах
эмийн улмаас гаж нөлөө(мансууруулах өвдөлт намдаах, antacids буюу цусны даралт ихсэх эм, төмрийн өсөлтийн зарим)
бусад өвчний улмаас хоёрдогч шинж тэмдэг: шулуун гэдсээр шархлаа, цочромхой гэдэсний хам шинж, myasthenia gravis, мэдрэлийн өвчин,
gipoteroidizm, diverticulitis, hyperparathyroidism, бүдүүн гэдэсний хорт хавдар, эсвэл гэдэсний бөглөрөл

хоол зохих хэмжээний тогтмол өдөрт гурван удаа идэж.
ус ууж(8~ Өдөр 9 аяга).
хангалттай өндөр шилэн хоол идэх.
оронд нь цагаан будаа, бор будаа идэх.
хүнсний ногоо, далайн хангалттай идэх болно.(хоол бүрт хүнсний ногоо гурав буюу түүнээс дээш өөр төрлийн идэж)
хангалттай, жимс жимсгэнэ идэж.
Та spastic хаталтын үед шаналлыг байгаа бол, өндөр шилэн хоол идэж болохгүй.
Энэ нь сүүн хүчлийн бактери бүхий ундаа мэт айраг хоол идэх нь тустай байх болно(тараг, Yoplait).

аль болох их хөдөлгөж.
үйл ажиллагааны зохистой хэмжээг авч байгаа хүмүүс өтгөн хаталтаас болж зовж шаналах байж болно.
аэробикийн дасгал авах(амьсгал давчдах нь дасгал) нь 20 минут / сесс, долоо хоногийн гурван удаа.

Гэдэсний автономит мэдрэлийн системийн улмаас гэдэсний ялгаралтыг хийсэн байна.
Иймээс, Та хэвлий маш их хүч чадал өгөх эсвэл та удаан хугацаагаар бие засах газар дээр сууж уу, гэдэсний бие даасан үйл ажиллагаа
суларсан байх болно.
гэдэсний хөдөлгөөн бие засах газар дээр сууж хойш хоёр минутын дотор эхлэхгүй бол, та зогсож, үйл ажиллагааг эхлүүлэх хэрэгтэй
тэр ч байтугай маш эвгүй байгаа бол.
гэдэсний хөдөлгөөний зорилго нь дахин гарч ирэх үед та угаалгын өрөө рүү буцаж очиж, та үүнийг тэвчиж чадахгүй болно.
гэдэсний хөдөлгөөнд таван дээш минут зарцуулдаг байхгүй юу.
нь сонин, гэдэсний хөдөлгөөн дээр ном унших нь өтгөн хатах шалтгаан байж болно.
Та бие засах газар руу явах гэж байгаа бол, үүнийг тэвчиж ч нэн даруй угаалгын өрөө рүү явж болохгүй вэ.
Энэ нь гэдэсний зуршил хаталтын сэргийлдэг.