Өөрийгөө Хөхний шалгалт

бууруулах томрол

Өөрөө хөхний үзлэг тогтмол сард нэг удаа хийх ёстой.

  • Цэвэршилтийн өмнөх насанд эмэгтэй сарын тэмдэг дараа 2 ~ 3 хоногийн дотор өөрөө хөхний шалгалт авах ёстой, болон Цэвэршсэн эмэгтэй
    эхний өдөр буюу сар бүрийн эцэст дээр авах ёстой. Энэ нь банн үед тольны өмнө үүнийг хийх нь сайн байх болно.
  • Хөхний өөрөө шалгах эрт хөхний хорт хавдар оношлох үр дүнтэй арга юм.

  1. Алхам. 01

    Stand ба хөхний харах
    Толин тусгал урд.
    хөх нь шүүрэл судлах
    болон хөхний арьс хотгор болон
    тэгш бус.

  2. Алхам. 02

    нь өмнө зогсож байхдаа
    толин тусгал, дээр гараа тавьж
    толгой эргэж, хоёр нь туранхай
    Талууд хөхний харах.

  3. Алхам. 03

    бэлхүүс дээр гараа тавьж,
    дэлгэрэнгүй хайх урагш бөхийх байгууллага
    хөхний үед.

  4. Алхам. 04

    шүршүүрт авч байдлаар, зүүн гараа тавьж
    хүртэл. Тэгээд, хүрч эхлэх
    аажмаар суга нь хөхний
    хийх зэрэг нь цагийн зүүний дагуу чиглэл
    баруун гар үзүүр нь тойрог.

  5. Алхам. 05

    тойрог явцуу, барих
    хөх хангалттай.
    Аяархан үзнэ үү хөх шахаж
    ямар ч шүүрлийг эсвэл үгүй ​​байгаа бол.
    баруун гараа дээш тавьж, шалгах
    зүүн гараараа баруун хөхний
    ижил замаар.

  6. Алхам. 06

    дагуу алчуур, эсвэл дэр UT
    мор болон давтан дөрөв, таван
    удаа та хэвтэж байна гэх мэт.
    (Үргэлж жигд хөхийг барих
    тойрог болгох юм.)

* Энэ нь зүүн, баруун-д тэгш бус юм уу эсвэл та өөрөө хөхний хянан шийдвэрлэх явцад хөхний болон суга нь бөөн мэдрэх, эсвэл сэтгэл гутрал олж байгаа бол
хөх нь хөх буюу шүүрэл, Хэрэв та эмчийн зөвлөгөө авах хэрэгтэй.