ينبغي أن يعامل بدانة الأطفال?
تقريبا 30% الأطفال البدناء يؤدي إلى السمنة لدى البالغين.(من حيث العمر, 14% السمنة عند الأطفال في 6 أشهر من العمر,
41% السمنة لدى الأطفال في 7 سنة وحوالي 70% السمنة لدى الأطفال في الصدارة 10 ~ 13 سنة إلى السمنة عند البالغين)
ومن المعروف أن الناس الذين يعانون من البدانة خطر كبير في حدوث العديد من أمراض البالغين مثل تصلب الشرايين, ارتفاع ضغط الدم,
احتشاء عضلة القلب, داء السكري, الكبد الدهنية والدهون. الأطفال الذين يعانون من البدانة قد لا يؤدي فقط إلى البالغين الذين يعانون من السمنة
ولكن مثل هذه الأمراض الكبار قد تحدث أيضا في فترة الطفولة.
بالإضافة الى, يعاني الأطفال البدناء من الإجهاد العقلي كبير مثل الخجل من السمنة والسخرية من الأصدقاء, مما أدى
في انعدام الثقة واضطراب في التطور العاطفي. vbaltaly, العلاج المبكر أمر مرغوب فيه.
ثلاثة عناصر وهي الأكثر أهمية في علاج السمنة في مرحلة الطفولة هي العلاج الغذائي, برنامج التمارين الرياضية و
تحسن في عادات سلوكية. على عكس الكبار, لا ينصح بالعلاج الدوائي أو العلاج الجراحي.
العلاج الغذائي لدى الأطفال البدناء
- ويتم اختيار أنواع الطعام على العلاج الغذائي على أساس العمر ودرجة السمنة للأطفال. لديك للتأكد من أن
وينبغي أن تدرج كمية من البروتينات والفيتامينات اللازمة لنمو. - نسبة 3 المواد الغذائية هي كما يلي: 50% الكربوهيدرات, 20% البروتينات و 30% سمين. وينبغي أن يكون اتباع نظام غذائي متوازن.
- العلاج الغذائي منخفض السعرات الحرارية مع مفيد للحث على فقدان الوزن, ولكن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام, تحسن في عادات سلوكية و
التعاون الفعال في الأسرة والمدرسة تلعب دورا هاما.
والصيام ليوم واحد وتخطي وجبة الإفطار لا يكون مفيدا - ومن المرغوب فيه أن الطفل البدين وجميع أفراد الأسرة يجب أن تقلل من قبل 20 ~ 30٪, والبروتينات اللازمة لمتوازنة
وينبغي إيلاء الحالة الغذائية والنمو والكربوهيدرات والدهون يجب أن تقتصر. - إذا كان من الصعب لحساب السعرات الحرارية المناسبة, سيكون من الجيد أن يكون وجبة مع حجم كبير ومنخفضة السعرات الحرارية, و لا
إلى وجبة دسمة في فترة ما بعد الظهر أو العشاء. - سيكون من الجيد لتغيير النظام الغذائي في الأغذية منخفضة الدهون وتغذية اللحوم الخالية من الدهون الخالية من الدهون, اللحوم ذات الألوان الفاتحة, سمك, دجاج,
الخضروات الطازجة, البطاطا المخبوزة بدون الزبدة بدلا من الأغذية المصنعة مثل كريم, المايونيز والهامبرغر التي
وعادة ما تأكل والأطعمة الغنية بالدهون مثل الكوكيز. - فمن المستحسن لتناول الطعام بما فيه الكفاية الألياف الغذائية مثل تناول الفاكهة والخضار, مثل الألياف الغذائية. منذ الأمعاء
ويتم تشجيع الحركة عن طريق زيادة حجم الأطعمة في الأمعاء, سيكون من المفيد للإمساك التي عادة
يحدث على العلاج الغذائي. - ومن المهم لطريقة لتناول الطعام. كلما كنت تأكل, يمكنك وضع ملعقة أسفل ومضغه ببطء. vhkza, ستشعر
بالشبع حتى يتسنى لك أن يأكل منه أقل.
العلاج بالتمرينات الرياضية للأطفال البدناء
- لممارسة العلاج, ممارسة زيادة استهلاك الأكسجين واستخدام العضلات الكبيرة في الأطراف مثل المشي,
تشغيل, ركوب الدراجات, تسلق السلالم والسباحة ومرغوب فيه. بالإضافة الى, أنها فعالة السماح للأطفال أن تفعل ممارسة المفضلة لديهم. - إلا أن الأهم هو أن تفعل ممارسة باستمرار بدلا من ممارسة فعل من الصعب جدا. عند البدء في ممارسة فعل, يجب
لا تمارس صعبة كما كنت لا تشعر التعب أو الألم في اليوم التالي. - تكرار التمرين 3 ~ 5 في أسبوع. 50~ 60٪ من التمارين التي يمكن للأطفال الصمود كافية للأطفال،
أقصى قدر ممكن من التمارين. الوقت لممارسة الرياضة هو 15 دقائق في بداية وسيتم زيادة تصل إلى 30 ~ 40 دقيقة. - بالإضافة الى, عادات السلوك مثل مشاهدة التلفزيون لفترة طويلة, ألعاب الكمبيوتر والاستلقاء بعد تناول وجبة هي
مخفض. كما أنه من الجيد أن يكون لنا أصدقاء الذين يتمتعون الأنشطة في الهواء الطلق.
تحسن في عادات السلوك من الأطفال يعانون من السمنة المفرطة
- فمن الضروري لتشجيع الأطفال على الكتابة الأطعمة التي تأكل وأنشطة في اليوم على السجل اليومي من تلقاء نفسها أو معا
مع والديهم. - من المهم أن الآباء تشجيع الأطفال على السعي لفقدان الوزن في أسبوع مع مصلحتهم. ومن المفيد أن تعطي
مكافأة أو الثناء عندما تحقيق الهدف المتمثل في فقدان الوزن. - وهو فعال ليحل محل السلوك من تناول الأطعمة بالإضافة إلى وقت وجبة مع غيرها من السلوكيات. فمثلا, إذا فتح الطفل
الثلاجة ويأكل وجبة خفيفة في أقرب وقت كما انه يأتي في الوطن, أنت تشجيع الطفل على تغيير عادات للقيام المفضلة
ممارسة أو لعبة. - وشجع الطفل على أكل الطعام على مائدة الطعام وغير مسموح به لأنه أكل في حين يدرس أو مشاهدة التلفزيون.
- ويسمح للطفل أن يأكل وجبة وجبة خفيفة في الوقت المحدد وأنه من المفيد شرب الماء أو تناول الحساء قبل وجبة.
بالإضافة الى, تشجيع الطفل على ديهم عادة لترتفع من الجدول في أقرب وقت فراغه من الأطعمة.