guidelilne alimentaire pour le diabète

réduction élargissement

Principe de régime diabétique

  • Regular habitude de manger
  • l'apport nutritionnel adéquat
  • La répartition équilibrée des trois grands éléments nutritifs
  • Harmonisation des thérapies d'exercice et de médicaments

Manger Habit Regular

  • Évitez de trop manger et alimentation déséquilibrée, et manger régulièrement quantité modérée de nourriture à un moment donné
    trois fois par jour.

  • Calories par jour

    • Calories quotidiennes requises = Poids standard X Calories par activité
    • Léger(kg) = Hauteur(m) X Hauteur(m) X 21

  • calories nécessaires quotidiennes pour les adultes

    • activités légères, personnes âgées : poids standard X 25 ~ 30(calories / jour)
    • Les activités ordinaires : poids standard X 30 ~ 35(calories / jour)
    • activités graves : poids standard X 35 ~ 40(calories / jour)

  • calories quotidiennes convient à une personne(kcal)

    calories quotidiennes convient à une personne(kcal)
    la taille (cm) Amout appropriée des repas (kcal)
    150 cm ou moins 1400 kcal
    150 ~ 160 cm 1400 ~ 1600 kcal
    161 ~ 170 cm 1600 ~ 1800 kcal
    171 ~ 180 cm 1800 ~ 2000 kcal
    181 cm ou supérieur 2100 kcal
    • Afin de manger les aliments quotidiens recommandés qui vous conviennent, utiliser la table d'échange de nourriture.
    • table d'échange alimentaire classe les aliments que nous mangeons dans la vie quotidienne en six groupes d'aliments sur la base de la même
      Les compositions de substances nutritives. La même unité peut être échangée et consommée.
    • graingroup

      Groupe grain

    • Poisson & Groupe de viande

      Poisson & Groupe de viande

    • Groupe de légumes

      Groupe de légumes

    • Fat Group

      Fat Group

    • Groupe de lait

      Groupe de lait

    • Fruit Groupe

      Fruit Groupe

    • Pour l'apport de nutriments équilibrés, numéro de l'unité d'échange de chaque groupe d'aliments qui vous convient est déterminé.
    • numéro de l'unité d'échange de chaque groupe alimentaire en calories par jour d'admission est déterminé à faire la distribution
      des nutriments de repas diabétique dans 55 ~ 60% sur un total de calories, 15~ 20% de protéines et 20 à 25% de matière grasse.

Précautions et conseils alimentaires en mangeant des repas diabétiques

  • Le temps pour les repas est régulier et vous pouvez manger collation(du lait ou des fruits) entre les repas.
  • Mangez des aliments qui a beaucoup de fibres dans la liste des aliments admissibles.(Mangez du riz brun et légumes beaucoup).
  • Évitez les aliments qui contiennent beaucoup de sucre(Biscuit, miel, chocolat au lait, conserves de fruits et boisson sucrée de riz)
  • Évitez l'alcool, du tabac et des boissons non alcoolisées.
  • Lorsque vous sortez manger, éviter les aliments qui contiennent beaucoup de sucre, friture, la nourriture et les aliments avec des ingrédients inconnus chinois.
  • Lorsque vous avez faim, vous pouvez manger des aliments avec peu de calories et grand volume
    (légumes à feuilles, algue, thé d'orge et de la sauce claire).