Douleur dans le bas du dos

réduction élargissement

Une bonne posture pour prévenir la lombalgie et la mauvaise posture

Estimer comment il est lourd, avant de le soulever jusqu'à.
Vous reconnaîtrez facilement si vous essayez de déplacer légèrement avec une main ou d'un pied. Ne présumez pas que petite chose est léger.
Enveloppez-le en toute sécurité d'avoir le poids distribué de manière uniforme et de ne pas laisser venir quelque chose de celui-ci.
Bien tenir chose avant de le soulever. Il serait bon d'utiliser un crochet de suspension.
Lorsque vous soulevez chose situé au-dessus de la tête, vous devez utiliser une chaise ou une échelle.
Ne tentez pas de soulever chose qui est trop lourd pour vous.
Lorsque vous déplacez plusieurs choses, vous devriez prendre une pause dans le temps moyen.
Jetez un oeil à l'endroit où les choses sont déplacés à l'avance et assurez-vous qu'il ne glisse pas et il n'y a aucun obstacle.