ဝမ်းချုပ်ခြင်း

လျှော့ချရေး ကျယ်ဝန်းလာခြင်း

ဒါဟာအူသိမ်အူအလေ့အထဖြည်းဖြည်းချင်းသို့မဟုတ်လျှင်မြန်စွာလျှင်ဝမ်းကျေနပ်နေကြသည်မဟုတ်သည့်အတွက်အမှုအဖြစ်ရည်ညွှန်းသည်
မည်သည့်အကြောင်းပြချက်များအတွက်ပြောင်းလဲ.

ရောဂါလက္ခဏာများ

သငျသညျပုံမှန်အတိုင်းထက်ပိုရှည်အူသိမ်အူသံသရာနှင့်အတူအီခံစားရသို့မဟုတ်သင်ရေချိုးတဲ့အခန်းကိုသွားလျှင်ပင်လန်းဆန်းမှုကိုခံစားရဘူးဆိုရငျ.
ထိုမစင်ခဲယဉ်းသည်နှင့်သင်အူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုအပျေါမှာစအိုတစ်ဝိုက်နာကျင်မှုခံစားရလျှင်, သို့မဟုတ်သင်လေးလံသောခံစားရလျှင်
အနိမ့်ဝမ်းဗိုက်ထဲမှာမနှစ်မြို့ဖွယ်.
ဒါဟာအသေးစားနှင့်ပါးလွှာသောဝမ်းမှထွက်လာသော spastic ချုပ်ပါဝင်ပါသည်, နှင့်အပြစ်ဖြေခြင်းကိုပြုချုပ်ဖွဲ့စည်း
သငျ့လျြောသောအူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုလုပ်ရသေးသောကြောင့်,.

အကြောင်းတရားများ

လျော့နည်းစားသုံးခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပွားချုပ်(ဒါကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုနှင့်အတူလူငယ်အမျိုးသမီးတွေထဲမှာပေါ်လာလိမ့်မယ်, ကလေးများနှင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများ)
မှားယွင်းသောအူသိမ်အူအလေ့အထ
စိတ်ဖိစီးမှု
laxative ၏ရေဓါတ်ခန်းခြောက်သို့မဟုတ်ကွူးခွငျးကွောငျ့
မူးယစ်ဆေးကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ(မူးယစ်ဆေး analgesics, antacids သို့မဟုတ်သွေးတိုးရောဂါဆေးဝါးများနှင့်သံတိုးတက်မှုအချို့ကို)
အခြားရောဂါများကြောင့်ဖြစ်ရတာက Secondary လက္ခဏာတွေ: စအိုအစာအိမ်နာ, စိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါ, myasthenia ဟင်းရည်, အာရုံကြောရောဂါ,
hypothyroidism, diverticulitis, hyperparathyroidism, အူမကြီးကင်ဆာသို့မဟုတ်အူသိမ်အူအပိတ်အဆို့

ကုသ

အစားအသောက်ကုထုံး

ပုံမှန်အစားအစာ၏သင့်လျော်သောငွေပမာဏကိုတနေ့သုံးကြိမ်စားပါ.
ရေများများမသောက်ရ(8တစ်ဦးသောနေ့၌ ~ 9 ခွက်).
လုံလုံလောက်လောက် High-ဖိုင်ဘာအစားအစာများကိုစား.
အစားဆန်ဖြူ၏အညိုရောင်ဆန်ကိုစား.
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ပင်လယ်ရေညှိများများစားပါ။(တိုင်းမုန့်ညက်အတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏သုံးသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုအမျိုးမျိုးကိုစား)
လုံလုံလောက်လောက်အသီးကိုစား.
သငျသညျ spastic ချုပ်၏အမှု၌ဝဒေနာရှိပါက, မြင့်မားသောအမျှင်ဓာတ်အစားအစာကိုစားရကြဘူး.
ထိုသို့သောလက်တစ်အက်ဆစ်ဘက်တီးရီးယားနှင့်အတူဖျော်ယမကာအဖြစ်စိမ်အစာကိုစားရန်အထောက်အကူဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်(ဒိန်ချဉ်နှင့် Yoplait).

လေ့ကျင့်

တတ်နိုင်သမျှ Move.
လှုပ်ရှားမှုများသင့်လျော်သောငွေပမာဏကိုယူသူများသည်ချုပ်မှမခံစားစေခြင်းငှါ.
အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းကိုယူ(အသက်ရှုမဝြခင်းနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်း) ဘို့ 20 တစ်ပါတ်အတွက်မိနစ် / session တစ်ခုနှင့်သုံးကွိမျ.

မှန်ကန်သောအူသိမ်အူအလေ့အထ

အူသိမ်အူမတို့သည်ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ရဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်ဖြင့်စေသောအူ၏မစင်များကဖန်ဆင်းထားသည်.
ထို့ကြောင့်, သငျသညျဝမ်းဗိုက်မှအလွန်အကျွံအစှမျးသတ်တိကိုပေးဒါမှမဟုတ်သင်အချိန်ကြာမြင့်စွာအိမ်သာပေါ်ထိုင်လျှင်, အူ၏ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ရ function ကို
အားနည်းပါလိမ့်မည်.
အူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုအိမ်သာပေါ်မှာထိုင်ပြီးနောက်နှစ်မိနစ်အတွင်းစတင်မပါဘူးဆိုရင်, သငျသညျလှုပ်ရှားမှုများပေါ်လာနှင့်စတင်ရန်ရှိသည်
အလွန်မသက်မသာဖြစ်ပါတယ်လျှင်ပင်.
အူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုများအတွက်ရည်ရွယ်ချက်ကိုပေါ်ပြန်နှင့်သင်ကမခံနိုငျသောအခါသင်သည်ရေချိုးခန်းထဲပြန်သွားနိုင်ပါတယ်.
အူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုပိုမိုထက်ငါးမိနစ်ကိုမဖြုန်းပါနဲ့.
အူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုအပေါ်မှာသတင်းစာတစ်ခုသို့မဟုတ်စာအုပ် Reading ချုပ်များ၏အကြောင်းရင်းဖြစ်စေခြင်းငှါ.
သငျသညျအိမ်သာသွားချင်တယ်ဆိုရင်, ဒါကြောင့်သည်းခံပေမယ့်ချက်ချင်းရေချိုးခန်းသို့မသွားဘူး.
ဒီအူသိမ်အူအလေ့အထအချုပ်ကိုကာကွယ်တားဆီး.